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  1. Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Samedi

    de 10h0 à 11h0
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  2. Boxe 15/17 ans et Adultes

    Mercredi

    de 19h15 à 20h15
    avec Nadolny Nicolas
    Cours reservés aux lycéens ou adultes, tous niveaux confondus. La boxe est un sport complet et mixte dont les mouvements de bras ou de jambe permettent un renforcement musculaire et une amélioration de la condition physique en général tout en apportant aux enfants de la confiance en soi. Les séances sont pratiquées dans l'ambiance conviviale du Club et par groupe de même tranche d'âge, elles sont ponctuées d’échauffement, de jeux visant à accroître l’agilité des jambes et des bras. Les salles sont équipées de sacs de boxe. Prévoir des gants de boxe et des sous-gants à la taille des enfants.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  3. Boxe 11/14 ans 3ème année

    Mercredi

    de 18h15 à 19h15
    avec Nadolny Nicolas
    Pour les jeunes qui ont pratiqué la boxe ou un autre sport de combat depuis au moins 2 ans et qui souhaitent en approfondir les techniques en faisant un sport intensif toute l'année. La boxe est un sport complet et mixte dont les mouvements de bras ou de jambe permettent un renforcement musculaire et une amélioration de la condition physique en général tout en apportant aux enfants de la confiance en soi. Les séances sont pratiquées dans l'ambiance conviviale du Club et par groupe de même tranche d'âge, elles sont ponctuées d’échauffement, de jeux visant à accroître l’agilité des jambes et des bras. Les salles sont équipées de sacs de boxe. Prévoir des gants de boxe et des sous-gants à la taille des enfants.
    640,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  4. Boxe 8/10 ans 3ème année

    Mercredi

    de 17h15 à 18h15
    avec Nadolny Nicolas
    Pour les enfants qui ont pratiqué la boxe depuis au moins 2 ans et qui souhaitent en approfondir les techniques en faisant un sport intensif toute l'année. La boxe est un sport complet et mixte dont les mouvements de bras ou de jambe permettent un renforcement musculaire et une amélioration de la condition physique en général tout en apportant aux enfants de la confiance en soi. Les séances sont pratiquées dans l'ambiance conviviale du Club et par groupe de même tranche d'âge, elles sont ponctuées d’échauffement, de jeux visant à accroître l’agilité des jambes et des bras. Les salles sont équipées de sacs de boxe. Prévoir des gants de boxe et des sous-gants à la taille des enfants.
    640,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  5. Yoga et Mouvements dansés 7/9 ans

    Mercredi

    de 14h55 à 15h55
    avec Kusnierz Sophie
    Activité idéale pour les enfants qui ont envie de découvrir la détente active que procure le Yoga dansé. A travers des exercices de postures ou de mouvements empruntés à la danse classique, barre au sol, danse moderne ou au Yoga, les enfants retrouvent le plaisir de leur corporalité en douceur, mais aussi en profondeur, le tout guidé par une enseignante diplômée de Yoga mais aussi DE en danses classique et moderne, et très expérimentée avec les enfants !
    660,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  6. Taekwondo 8/11 ans Niveau 1

    Mercredi

    de 18h15 à 19h15
    avec Coulibaly Adama
    Cours pour enfants ayant déjà fait 1 an de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  7. Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Samedi

    de 11h0 à 12h0
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  8. Taekwondo 7/9 ans Niveau 4

    Mercredi

    de 13h50 à 14h50
    avec Coulibaly Adama
    Cours pour enfants ayant déjà fait au moins 4 ans de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire. Pour les plus assidus ou motivés, un 2ème cours par semaine est proposé en supplément pour les préparer aux compétitions inter-clubs.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  9. Taekwondo 5/7 ans Initiation

    Mercredi

    de 11h0 à 12h0
    avec Coulibaly Adama
    Cours pour enfants souhaitant débuter un art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  10. Taekwondo 6/8 ans Niveau 1

    Mercredi

    de 10h0 à 11h0
    avec Coulibaly Adama
    Cours pour enfants ayant déjà fait 1 an de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  11. Skate 10/12 ans débutants

    Mercredi

    de 15h15 à 16h45
    avec Cherif Akim
    Vos enfants sont débutants et ne parlent que de skate ? Ils veulent en faire mais vous n'êtes pas rassurés ? Avec ce cours, à forte composante sportive, et des enseignants expérimentés, ils vont apprendre, en petit groupe de 6 enfants et à l'extérieur, les techniques de base mais aussi les plus poussées, mais aussi acquérir les bons réflexes à avoir en terme de sécurité pour ce sport qui ne se pratique que dans la rue. Attention, les protections sont obligatoires (casque/coude/main/genou), prévoyez-les pour vos enfants dès la première séance. Pour les jours de pluie, ce sera une formation in-door sur la culture du skate et les moyens de décorer, réparer et prendre soin de son skate.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  12. Skate 8/10 ans Initiation

    Mercredi

    de 13h45 à 15h15
    avec Cherif Akim

    2 Places restantes

    Vos enfants sont débutants et ne parlent que de skate ? Ils veulent en faire mais vous n'êtes pas rassurés ? Avec ce cours, à forte composante sportive, et des enseignants expérimentés, ils vont apprendre, en petit groupe de 6 enfants et à l'extérieur, les techniques de base mais aussi les plus poussées, mais aussi acquérir les bons réflexes à avoir en terme de sécurité pour ce sport qui ne se pratique que dans la rue. Attention, les protections sont obligatoires (casque/coude/main/genou), prévoyez-les pour vos enfants dès la première séance. Pour les jours de pluie, ce sera une formation in-door sur la culture du skate et les moyens de décorer, réparer et prendre soin de son skate.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  13. Gymnastique 7/9 ans

    Samedi

    de 12h45 à 13h45
    avec Magui

    2 Places restantes

    Cours de Gymnastique pour les enfants qui souhaitent consolider leurs acquis de l'école et aller plus loin dans la pratique de ce sport complet qui allie souplesse, équilibre, et techniques (roulades / poirier / gainage). La gymnastique contribue au développement de la motricité et de la coordination des enfants tout en facilitant leur épanouissement, leur besoin d'action et de mouvement mais aussi une prise de confiance notamment à l'école ! Tenue souple recommandée. Les enfants peuvent être pieds nus ou en chaussettes.
    645,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  14. Baby Gym 2/3 ans avec Parents

    Vendredi

    de 10h40 à 11h40
    avec Bigay Aurélie
    Cours de babygym pour enfants ayant déjà acquis la marche et selon le programme de la Fédération Française de Gymnastique, et avec la présence requise des parents (ou d'un adulte accompagnateur de confiance) à chaque séance. Les cours de Babygym favorisent les habilités motrices naturelles des tout jeunes enfants tout en leur apprenant de s'intégrer dans un groupe et de répondre à l’autorité d’adultes autres que le parent. Marcher, courir, jouer, explorer, feront partie de l’activité, avec à la fin de la séance un retour au calme, en musique. Pour évoluer en toute sécurité, l'enfant devra venir avec une tenue sportive (short et débardeur) ainsi que les cheveux bien attachés. Une petite bouteille d'eau sera nécessaire pour la petite pause.
    660,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  15. Baby Gym 2/3 ans avec Parents

    Vendredi

    de 9h40 à 10h40
    avec Bigay Aurélie

    1 Places restantes

    Cours de babygym pour enfants ayant déjà acquis la marche et selon le programme de la Fédération Française de Gymnastique, et avec la présence requise des parents (ou d'un adulte accompagnateur de confiance) à chaque séance. Les cours de Babygym favorisent les habilités motrices naturelles des tout jeunes enfants tout en leur apprenant de s'intégrer dans un groupe et de répondre à l’autorité d’adultes autres que le parent. Marcher, courir, jouer, explorer, feront partie de l’activité, avec à la fin de la séance un retour au calme, en musique. Pour évoluer en toute sécurité, l'enfant devra venir avec une tenue sportive (short et débardeur) ainsi que les cheveux bien attachés. Une petite bouteille d'eau sera nécessaire pour la petite pause.
    660,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  16. Taekwondo 4/6 ans Initiation

    Vendredi

    de 18h0 à 19h0
    avec Coulibaly Adama
    Cours pour enfants souhaitant débuter un art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  17. Taekwondo 7/9 ans Niveau 3

    Vendredi

    de 17h0 à 18h0
    avec Coulibaly Adama
    Cours pour enfants ayant déjà fait au moins 3 ans de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire. Pour les plus assidus ou motivés, un 2ème cours par semaine est proposé en supplément pour les préparer aux compétitions inter-clubs.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  18. Judo 8/10 ans

    Vendredi

    de 18h0 à 19h0
    avec Allardon Jonathan
    La pratique du Judo permet aux enfants de développer leurs capacités physiques et mentales. Elle initie les enfants à l’autodéfense et permet de découvrir la culture japonaise, à travers la maîtrise de leurs gestes et la transmission des valeurs de respect et de tradition promues au Japon. Mais c’est avant tout un plaisir et une façon de dépenser en toute sécurité son énergie ! En compagnie de Jonathan Allardon, pratiquant le Judo depuis ses 4 ans, diplômé d'Etat JEPS, classé 20ème mondial dans sa discipline, et membre de l'Insep formant les sportifs de haut niveau pour les Jeux Olympiques. Ne ratez pas cette occasion d'offrir le meilleur enseignement de Judo à vos enfants !
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  19. Judo Initiation 6/8 ans

    Vendredi

    de 17h0 à 18h0
    avec Allardon Jonathan
    La pratique du Judo permet aux enfants de développer leurs capacités physiques et mentales. Elle initie les enfants à l’autodéfense et permet de découvrir la culture japonaise, à travers la maîtrise de leurs gestes et la transmission des valeurs de respect et de tradition promues au Japon. Mais c’est avant tout un plaisir et une façon de dépenser en toute sécurité son énergie ! En compagnie de Jonathan Allardon, pratiquant le Judo depuis ses 4 ans, diplômé d'Etat JEPS, classé 20ème mondial dans sa discipline, et membre de l'Insep formant les sportifs de haut niveau pour les Jeux Olympiques. Ne ratez pas cette occasion d'offrir le meilleur enseignement de Judo à vos enfants !
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  20. Judo Eveil 4/6 ans

    Vendredi

    de 16h0 à 17h0
    avec Allardon Jonathan
    La pratique du Judo permet aux enfants de développer leurs capacités physiques et mentales. Elle initie les enfants à l’autodéfense et permet de découvrir la culture japonaise, à travers la maîtrise de leurs gestes et la transmission des valeurs de respect et de tradition promues au Japon. Mais c’est avant tout un plaisir et une façon de dépenser en toute sécurité son énergie ! En compagnie de Jonathan Allardon, pratiquant le Judo depuis ses 4 ans, diplômé d'Etat JEPS, classé 20ème mondial dans sa discipline, et membre de l'Insep formant les sportifs de haut niveau pour les Jeux Olympiques. Ne ratez pas cette occasion d'offrir le meilleur enseignement de Judo à vos enfants !
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  21. Gymnastique 9/12 ans Intermédiaire

    Samedi

    de 13h45 à 15h0
    avec Magui
    Cours de Gymnastique avancé pour les enfants qui veulent aller plus loin dans la pratique de ce sport complet qui allie souplesse, équilibre, et techniques (roulades / poirier / gainage). La gymnastique contribue au développement de la motricité et de la coordination des enfants tout en facilitant leur épanouissement, leur besoin d'action et de mouvement mais aussi une prise de confiance sur leurs capacités ! Tenue souple recommandée. Les enfants peuvent être pieds nus ou en chaussettes.
    670,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  22. Yoga Iyengar Adultes Les Fondamentaux

    Jeudi

    de 19h10 à 20h40
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour élèves souhaitant s'initier au Yoga, ou bien revoir les fondamentaux du Yoga de façon plus approfondie et lente. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  23. Yoga et Barre au Sol Adultes

    Samedi

    de 12h0 à 13h15
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  24. Taekwondo Compétition 7/13 ans, 2eme cours Hebdo

    Samedi

    de 12h00 à 13h00
    avec Coulibaly Adama
    Réservé en tant que 2ème cours hebdomadaire de Taekwondo, ce cours est spécialisé dans la préparation des compétitions inter-clubs. Il approfondit les techniques apprises en cours hebdomadaire, en travaillant également sur le mental et la combativité. Attention, l'inscription à ce cours dépend de l'accord de l'Equipe Taekwondo. Pour les enfants intéressés par ce cours pour l'année 2019/2020 et qui n'étaient pas inscrits en 2018/2019 : nous contacter.
    500,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  25. Taekwondo 6/8 ans Niveau 2

    Samedi

    de 11h00 à 12h00
    avec Coulibaly Adama
    Cours pour enfants ayant déjà fait au moins 2 ans de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire. Pour les plus assidus ou motivés, un 2ème cours par semaine est proposé en supplément pour les préparer aux compétitions inter-clubs, uniquement après approbation de l'équipe Taekwondo.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  26. Taekwondo 5/7 ans Niveau 1

    Samedi

    de 9h45 à 10h45
    avec Coulibaly Adama

    2 Places restantes

    Cours pour enfants ayant déjà fait 1 an de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  27. Baby Gym 2/3 ans avec Parents

    Jeudi

    de 10h45 à 11h45
    avec Bigay Aurélie
    Cours de babygym pour enfants ayant déjà acquis la marche et selon le programme de la Fédération Française de Gymnastique, et avec la présence requise des parents (ou d'un adulte accompagnateur de confiance) à chaque séance. Les cours de Babygym favorisent les habilités motrices naturelles des tout jeunes enfants tout en leur apprenant de s'intégrer dans un groupe et de répondre à l’autorité d’adultes autres que le parent. Marcher, courir, jouer, explorer, feront partie de l’activité, avec à la fin de la séance un retour au calme, en musique. Pour évoluer en toute sécurité, l'enfant devra venir avec une tenue sportive (short et débardeur) ainsi que les cheveux bien attachés. Une petite bouteille d'eau sera nécessaire pour la petite pause.
    660,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  28. BabyGym 2/3 ans avec Parents

    Lundi

    de 16h0 à 17h0
    avec Cassen Lorraine
    Cours de babygym pour enfants ayant déjà acquis la marche et selon le programme de la Fédération Française de Gymnastique, et avec la présence requise des parents (ou d'un adulte accompagnateur de confiance) à chaque séance. Les cours de Babygym favorisent les habilités motrices naturelles des tout jeunes enfants tout en leur apprenant de s'intégrer dans un groupe et de répondre à l’autorité d’adultes autres que le parent. Marcher, courir, jouer, explorer, feront partie de l’activité, avec à la fin de la séance un retour au calme, en musique. Pour évoluer en toute sécurité, l'enfant devra venir avec une tenue sportive (short et débardeur) ainsi que les cheveux bien attachés. Une petite bouteille d'eau sera nécessaire pour la petite pause.
    660,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  29. Taekwondo Compétition 7/13 ans, 2eme cours Hebdo

    Lundi

    de 19h0 à 20h0
    avec Coulibaly Adama

    2 Places restantes

    Réservé en tant que 2ème cours hebdomadaire de Taekwondo, ce cours est spécialisé dans la préparation des compétitions inter-clubs. Il approfondit les techniques apprises en cours hebdomadaire, en travaillant également sur le mental et la combativité. Attention, l'inscription à ce cours dépend de l'accord de l'Equipe Taekwondo. Pour les enfants intéressés par ce cours pour l'année 2019/2020 et qui n'étaient pas inscrits en 2018/2019 : nous contacter.
    500,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  30. Taekwondo 10/13 ans Niveau 4

    Lundi

    de 18h0 à 19h0
    avec Coulibaly Adama
    Cours pour enfants ayant déjà fait au moins 4 ans de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire. Pour les plus assidus ou motivés, un 2ème cours par semaine est proposé en supplément pour les préparer aux compétitions inter-clubs.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  31. Taekwondo 7/9 ans Niveau 2

    Lundi

    de 17h0 à 18h0
    avec Coulibaly Adama

    2 Places restantes

    Cours pour enfants ayant déjà fait au moins 2 ans de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire. Pour les plus assidus ou motivés, un 2ème cours par semaine est proposé en supplément pour les préparer aux compétitions inter-clubs, uniquement après approbation de l'équipe Taekwondo.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  32. Yoga Iyengar Adultes Intermédiaire

    Lundi

    de 19h0 à 20h40
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour élèves ayant une pratique régulière de Yoga depuis au moins 3 ans. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  33. Yoga Iyengar 9/13 ans

    Lundi

    de 18h0 à 19h0
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour les adolescents souhaitant s'initier au Yoga. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    670,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  34. Judo Initiation 6/8 ans

    Lundi

    de 18h0 à 19h0
    avec Allardon Jonathan
    La pratique du Judo permet aux enfants de développer leurs capacités physiques et mentales. Elle initie les enfants à l’autodéfense et permet de découvrir la culture japonaise, à travers la maîtrise de leurs gestes et la transmission des valeurs de respect et de tradition promues au Japon. Mais c’est avant tout un plaisir et une façon de dépenser en toute sécurité son énergie ! En compagnie de Jonathan Allardon, pratiquant le Judo depuis ses 4 ans, diplômé d'Etat JEPS, classé 20ème mondial dans sa discipline, et membre de l'Insep formant les sportifs de haut niveau pour les Jeux Olympiques. Ne ratez pas cette occasion d'offrir le meilleur enseignement de Judo à vos enfants !
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  35. Judo Initiation 4/6 ans

    Lundi

    de 17h0 à 18h0
    avec Allardon Jonathan

    2 Places restantes

    La pratique du Judo permet aux enfants de développer leurs capacités physiques et mentales. Elle initie les enfants à l’autodéfense et permet de découvrir la culture japonaise, à travers la maîtrise de leurs gestes et la transmission des valeurs de respect et de tradition promues au Japon. Mais c’est avant tout un plaisir et une façon de dépenser en toute sécurité son énergie ! En compagnie de Jonathan Allardon, pratiquant le Judo depuis ses 4 ans, diplômé d'Etat JEPS, classé 20ème mondial dans sa discipline, et membre de l'Insep formant les sportifs de haut niveau pour les Jeux Olympiques. Ne ratez pas cette occasion d'offrir le meilleur enseignement de Judo à vos enfants !
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  36. Gymnastique 5/6 ans

    Mercredi

    de 11h0 à 12h0
    avec Cassen Lorraine
    La Gymnastique, 3ème étape après la BabyGym et l'éveil gymnique, contribue au développement de la motricité et de la coordination des jeunes enfants tout en facilitant leur épanouissement et leur besoin d'action et de mouvement ! Une initiation à la gymnastique de façon ludique. L’enfant s’essaie à quelques agrès en mousse, adaptés à son âge. Cette activité lui permettra d'accroître son développement psychomoteur, d'apprendre la persévérance mais aussi d'avoir confiance en lui, de s'affirmer en respectant les règles de la socialisation. Tenue souple recommandée. Les enfants peuvent être pieds nus ou en chaussettes.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  37. Baby Gym 2/3 ans avec Parents

    Jeudi

    de 9h45 à 10h45
    avec Bigay Aurélie
    Cours de babygym pour enfants ayant déjà acquis la marche et selon le programme de la Fédération Française de Gymnastique, et avec la présence requise des parents (ou d'un adulte accompagnateur de confiance) à chaque séance. Les cours de Babygym favorisent les habilités motrices naturelles des tout jeunes enfants tout en leur apprenant de s'intégrer dans un groupe et de répondre à l’autorité d’adultes autres que le parent. Marcher, courir, jouer, explorer, feront partie de l’activité, avec à la fin de la séance un retour au calme, en musique. Pour évoluer en toute sécurité, l'enfant devra venir avec une tenue sportive (short et débardeur) ainsi que les cheveux bien attachés. Une petite bouteille d'eau sera nécessaire pour la petite pause.
    660,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  38. Cardio Fitness Adultes

    Jeudi

    de 19h10 à 20h10
    avec Pascal Elvina
    Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps ! Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps ! Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, renforcement musculaire et bien être. Cours de cardio-training destiné à développer l'endurance et la force pour brûler les calories et muscler sa silhouette, dans une ambiance électrique. Il est composé de cycles de travail à rythme soutenu et de phases de récupération alternant des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Prévoir chaussures de sport.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  39. Coaching et Fitness Ados 13/16 ans

    Jeudi

    de 18h10 à 19h10
    avec Pascal Elvina
    A un âge où les adolescents découvrent la performance, le plaisir pour certains, la peur pour d'autres, de pousser leurs limites, ce stage de Fitness adapté à leurs capacités et à leur âge, leur permettra de prendre confiance en leur corps, apprendre à se dépasser et ne plus vouloir cette sensation de fatigue saine et énergie libérée après chaque séance. Le tout guidé par Elvina, professeur diplômée d'Etat, enseignante régulière de danse classique ou contemporaine pour les enfants et de fitness et barre au sol pour les adultes. Elle saura les challenger avec douceur et énergie bienveillante, et leur faire découvrir ou rédcouvrir les bienfaits du sport pour le corps et le mental.
    690,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  40. Yoga et Barre au Sol Adultes

    Jeudi

    de 19h45 à 21h0
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  41. Taekwondo Compétition 7/13 ans, 2eme cours Hebdo

    Jeudi

    de 18h0 à 19h0
    avec Coulibaly Adama
    Réservé en tant que 2ème cours hebdomadaire de Taekwondo, ce cours est spécialisé dans la préparation des compétitions inter-clubs. Il approfondit les techniques apprises en cours hebdomadaire, en travaillant également sur le mental et la combativité. Attention, l'inscription à ce cours dépend de l'accord de l'Equipe Taekwondo. Pour les enfants intéressés par ce cours pour l'année 2019/2020 et qui n'étaient pas inscrits en 2018/2019 : nous contacter.
    500,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  42. Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Jeudi

    de 19h30 à 20h30
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  43. Gymnastique 7/9 ans

    Mercredi

    de 12h0 à 13h0
    avec Cassen Lorraine
    Cours de Gymnastique pour les enfants qui souhaitent consolider leurs acquis de l'école et aller plus loin dans la pratique de ce sport complet qui allie souplesse, équilibre, et techniques (roulades / poirier / gainage). La gymnastique contribue au développement de la motricité et de la coordination des enfants tout en facilitant leur épanouissement, leur besoin d'action et de mouvement mais aussi une prise de confiance notamment à l'école ! Tenue souple recommandée. Les enfants peuvent être pieds nus ou en chaussettes.
    645,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  44. Gymnastique 5/6 ans

    Mardi

    de 17h0 à 18h0
    avec Cassen Lorraine

    2 Places restantes

    La Gymnastique, 3ème étape après la BabyGym et l'éveil gymnique, contribue au développement de la motricité et de la coordination des jeunes enfants tout en facilitant leur épanouissement et leur besoin d'action et de mouvement ! Une initiation à la gymnastique de façon ludique. L’enfant s’essaie à quelques agrès en mousse, adaptés à son âge. Cette activité lui permettra d'accroître son développement psychomoteur, d'apprendre la persévérance mais aussi d'avoir confiance en lui, de s'affirmer en respectant les règles de la socialisation. Tenue souple recommandée. Les enfants peuvent être pieds nus ou en chaussettes.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  45. Taekwondo 8/10 ans Niveau 4

    Mardi

    de 17h05 à 18h05
    avec Coulibaly Adama

    1 Places restantes

    Cours pour enfants ayant déjà fait au moins 4 ans de Taekwondo ou autre art martial. Le Taekwondo est un art martial qui se pratique très tôt. En Corée, pays d’où il est originaire, il fait partie de l'éducation. L’apprentissage reste très ludique, c’est avant tout une activité sportive. Un système de grade a été adapté récemment pour évaluer le niveau des enfants. Les enfants bénéficient donc d’un système de ceintures avec plus de couleurs et plus de grades que les adultes, ainsi qu’une ceinture spécifique “il-poom” pour faire patienter les enfants jusqu’à la ceinture noire. Pour les plus assidus ou motivés, un 2ème cours par semaine est proposé en supplément pour les préparer aux compétitions inter-clubs.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  46. Boxe Ados 2eme cours Hebdo Préparation Tournoi

    Mardi

    de 19h0 à 20h0
    avec Patoudem Cedric
    Cours dédié aux enfants et adolescents ayant une pratique régulière de la boxe depuis au moins 2 ans, et qui souhaitent participer à des tournois de la Fédération. Ce cours ne peut être pris qu'en guise de 2ème cours hebdomadaire de boxe.
    560,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  47. Kid Boxing 7/10 ans 2ème année

    Mardi

    de 17h0 à 18h0
    avec Patoudem Cedric
    Pour les enfants qui ont déjà pratiqué la boxe et qui souhaitent en approfondir les techniques en faisant un sport intensif toute l'année. La boxe est un sport complet et mixte dont les mouvements de bras ou de jambe permettent un renforcement musculaire et une amélioration de la condition physique en général tout en apportant aux enfants de la confiance en soi. Les séances sont pratiquées dans l'ambiance conviviale du Club et par groupe de même tranche d'âge, elles sont ponctuées d’échauffement, de jeux visant à accroître l’agilité des jambes et des bras. Les salles sont équipées de sacs de boxe. Prévoir des gants de boxe et des sous-gants à la taille des enfants.
    640,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  48. Barre au Sol Adultes Intermédiaire

    Mardi

    de 13h15 à 14h15
    avec Pascal Elvina
    Ce cours s'adresse aux adultes ayant déjà une pratique sportive régulière en danse ou yoga et souhaitant travailler leur corps en profondeur. La barre au sol est une technique consistant à transposer les mouvements de la danse classique au sol, permettant ainsi de libérer le corps des contraintes de la danse pratiquée debout, notamment celle de la pesanteur. Grâce à différents exercices ciblés, elle développe la tonicité musculaire, la souplesse et parfois la disparition des mauvaises blessures. Accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant, la barre au sol offre des bienfaits nombreux. – Posture : Elle rectifie les mauvaises postures : dos allongé, ventre gainé, tonifié, tête dégagée, vous ressortirez avec un vrai port de danseuse ! – Assouplissement : Elle fait travailler les ouvertures des hanches, les mouvements effectués assouplissent les articulations et des progrès rapides sont possibles.– Tonicité : Elle raffermit le corps entier en faisant travailler les muscles profonds, les abdominaux, les jambes, les fesses, le dos et même les bras. Votre silhouette sera affinée et tonifiée.– Respiration : Vous apprendrez à maîtriser votre respiration pour qu’elle accompagne vos mouvements et pourrez ainsi aller plus loin dans la progression physique.– Relaxation : Elle permet de détendre, de lâcher prise. La musique douce et les étirements permettent de se recentrer avant ou après une journée de travail.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  49. Gym Rythmique 8/10 ans

    Mardi

    de 18h0 à 19h0
    avec Cassen Lorraine

    2 Places restantes

    Discipline sportive à composante artistique, la gymnastique artistique et rythmique est le rêve de beaucoup de petites filles ! Par le maniement de bâtons ou de ballons, la pratique de la gymnastique artistique est affaire de souplesse, roue, équilibre mais aussi de chorégraphie et d'adresse. Encadré par des enseignants de la Fédération Française de Gymnastique.
    645,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  50. Eveil Gymnique 3/4 ans

    Mardi

    de 15h45 à 16h45
    avec Cassen Lorraine
    L'ével gymnique, 2ème étape après la BabyGym, contribue au développement de la motricité et de la coordination des enfants tout en facilitant leur épanouissement et leur besoin d'action et de mouvement ! Une initiation à la gymnastique de façon ludique. L’enfant s’essaie à quelques agrès en mousse, adaptés à son âge. Cette activité lui permettra d'accroître son développement psychomoteur, d'apprendre la persévérance mais aussi d'avoir confiance en lui, de s'affirmer en respectant les règles de la socialisation. Tenue souple recommandée. Les enfants peuvent être pieds nus ou en chaussettes.
    620,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
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