Visualiser comme Grille 
Visualiser comme Liste
Comparer
  1. TRX et Coaching Adultes

    Jeudi

    de 19h40 à 20h40
    avec Alquinet jean-François
    Cours de remise en forme pour adultes. Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impacts sur le plan moteur et comportemental.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  2. Guitare Yamaha Music School Adultes Débutants cours à 3

    Mardi

    de 20h10 à 21h10
    avec Castagné Mathias
    Cours collectif de Guitare pour élèves adultes débutants. Attention, le groupe ne pourra être lancé qu'avec 3 participants, et un engagement d'assiduité sur toute l'année.
    890,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  3. Yoga Iyengar Adultes Intermédiaire

    Lundi

    de 19h15 à 20h30
    avec Indé
    Cours pour élèves ayant une pratique régulière de Yoga depuis au moins 3 ans. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  4. Yoga et Barre au Sol Adultes - Niveau Intermédiaire/Avancé

    Samedi

    de 12h05 à 13h20
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  5. Barre au Sol Adultes

    Jeudi

    de 19h50 à 21h05
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  6. Danse Flamenco Adultes

    Lundi

    de 19h30 à 20h30
    avec Lopez Paloma
    Cours de Flamenco pour débutantes ou ayant des notions de Flamenco. Enseignée par une professeur et artiste sur scène de Flamenco, et qui donne parallèlement des cours pour enfants et adultes grâce à son double cursus Classique et Flamenco. Andalouse au grand sourire, Paloma vous apprendra les bases du Flamenco, tout en utilisant ce mode d'expression artistique riche qu'est la danse.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  7. Boxe Adultes

    Mercredi

    de 20h30 à 21h30
    avec Nadolny Nicolas
    Cours dédié aux adultes et qui souhaitent se remettre au sport avec régularité toute l'année, aidée par un coach, spécialiste de boxe, et préparateur physique d'athlètes. La boxe est un sport complet et mixte dont les mouvements de bras ou de jambes permettent un renforcement musculaire et une amélioration de la condition physique en général tout en apportant aux élèves de la confiance en soi. Les séances sont pratiquées dans l'ambiance conviviale du Club et par groupe de même tranche d'âge, elles sont ponctuées d’échauffement, d'exercices visant à accroître l’agilité des jambes et des bras. Les salles sont équipées de sacs de boxe. Prévoir des gants de boxe et des sous-gants, ainsi que des baskets aux semelles propres réservées à une activité en salle. Groupes limités à 6 élèves.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  8. Classique Adultes

    Vendredi

    de 13h15 à 14h15
    avec Pascal Elvina
    Cours dédié aux mamans qui veulent reprendre ou s'initier aux bienfaits de la danse classique. Les séances enchaîneront des séquences d'exercices de danse classique, à la barre ou au sol, permettant de muscler en profondeur le dos, les bras, les jambes et la ceinture abdominale, tout en développant la mémoire corporelle si précieuse pour des postures de la vie courante. Le tout sur fond de musique classique et sous l'oeil bienveillant d'une professeur passionnée de danse.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  9. Barre au Sol Adultes Intermédiaire

    Mardi

    de 13h15 à 14h15
    avec Pascal Elvina
    Ce cours s'adresse aux adultes ayant déjà une pratique sportive régulière en danse ou yoga et souhaitant travailler leur corps en profondeur. La barre au sol est une technique consistant à transposer les mouvements de la danse classique au sol, permettant ainsi de libérer le corps des contraintes de la danse pratiquée debout, notamment celle de la pesanteur. Grâce à différents exercices ciblés, elle développe la tonicité musculaire, la souplesse et parfois la disparition des mauvaises blessures. Accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant, la barre au sol offre des bienfaits nombreux. – Posture : Elle rectifie les mauvaises postures : dos allongé, ventre gainé, tonifié, tête dégagée, vous ressortirez avec un vrai port de danseuse ! – Assouplissement : Elle fait travailler les ouvertures des hanches, les mouvements effectués assouplissent les articulations et des progrès rapides sont possibles.– Tonicité : Elle raffermit le corps entier en faisant travailler les muscles profonds, les abdominaux, les jambes, les fesses, le dos et même les bras. Votre silhouette sera affinée et tonifiée.– Respiration : Vous apprendrez à maîtriser votre respiration pour qu’elle accompagne vos mouvements et pourrez ainsi aller plus loin dans la progression physique.– Relaxation : Elle permet de détendre, de lâcher prise. La musique douce et les étirements permettent de se recentrer avant ou après une journée de travail. Cours limité à 8 élèves.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  10. Cardio Fitness Adultes

    Jeudi

    de 19h30 à 20h30
    avec Pascal Elvina
    Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps. Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, renforcement musculaire et bien être. Cours de cardio-training destiné à développer l'endurance et la force pour brûler les calories et muscler sa silhouette, dans une ambiance électrique. Il est composé de cycles de travail à rythme soutenu et de phases de récupération alternant des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Prévoir chaussures de sport propres aux semelles, réservées au sport en salle.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  11. Pilates

    Samedi

    de 9h55 à 10h55
    avec Slimane Soraya
    Pour les adultes qui souhaitent reprendre le sport en douceur et en profondeur, et avec régularité. Par le renforcement des muscles profonds autour de la colonne vertébrale, au niveau de la ceinture abdominale et au niveau des jambes, le Pilates, à travers des exercices très variés, permet de tonifier le corps dans son ensemble. Recommandé pour tous ceux qui veulent retrouver leur forme physique, sans accroc, ou ceux qui veulent travailler leurs muscles profonds parallèlement à une activité cardio. Le Pilates a aussi l'avantage de permettre de regrouper des exercices adaptés à tous les niveaux et toutes les conditions physiques. Groupes limités à 8 adultes.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  12. Pilates

    Samedi

    de 11h0 à 12h0
    avec Slimane Soraya
    Pour les adultes qui souhaitent reprendre le sport en douceur et en profondeur, et avec régularité. Par le renforcement des muscles profonds autour de la colonne vertébrale, au niveau de la ceinture abdominale et au niveau des jambes, le Pilates, à travers des exercices très variés, permet de tonifier le corps dans son ensemble. Recommandé pour tous ceux qui veulent retrouver leur forme physique, sans accroc, ou ceux qui veulent travailler leurs muscles profonds parallèlement à une activité cardio. Le Pilates a aussi l'avantage de permettre de regrouper des exercices adaptés à tous les niveaux et toutes les conditions physiques. Groupes limités à 8 adultes.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  13. Danse Orientale Adultes

    Mercredi

    de 19h20 à 20h05
    avec Slimane Soraya
    Cours de danse orientale tous niveaux enseigné par une professeur de danse orientale et Pilates qui aborde la danse orientale d'une façon ludique, en travaillant sur les muscles profonds, et en respectant le corps féminin. Cours limité à 8 personnes.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
Visualiser comme Grille 
Visualiser comme Liste
Comparer