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  1. Cours de test : Cardio Fitness Adultes

    Jeudi

    de 19h10 à 20h10
    avec Pascal Elvina
    Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps ! Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps ! Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, renforcement musculaire et bien être. Cours de cardio-training destiné à développer l'endurance et la force pour brûler les calories et muscler sa silhouette, dans une ambiance électrique. Il est composé de cycles de travail à rythme soutenu et de phases de récupération alternant des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Prévoir chaussures de sport.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  2. Carnet de 10 cours : Danse Classique 15/17 ans Intermédiaire et Adultes Débutants

    Mercredi

    de 18h20 à 19h50
    avec Kusnierz Sophie
    Cours réservé aux jeunes ou aux adultes ayant déjà fait de la danse classique et souhaitant s'y remettre après l'avoir abandonnée, juste pour le plaisir de cette danse qui procure tant de bienfaits. Un cours idéal pour apprendre ou réapprendre les techniques de la danse classique tout en s'épanouissant avec une danse qui reste magique à tout âge tellement elle apprend la grâce.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  3. Carnet de 10 cours : Boxe 15/17 ans et Adultes

    Mercredi

    de 19h15 à 20h15
    avec Nadolny Nicolas
    Cours reservés aux lycéens ou adultes, tous niveaux confondus. La boxe est un sport complet et mixte dont les mouvements de bras ou de jambe permettent un renforcement musculaire et une amélioration de la condition physique en général tout en apportant aux enfants de la confiance en soi. Les séances sont pratiquées dans l'ambiance conviviale du Club et par groupe de même tranche d'âge, elles sont ponctuées d’échauffement, de jeux visant à accroître l’agilité des jambes et des bras. Les salles sont équipées de sacs de boxe. Prévoir des gants de boxe et des sous-gants à la taille des enfants.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  4. Carnet de 10 cours : Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Samedi

    de 10h0 à 11h0
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  5. Carnet de 10 cours : Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Samedi

    de 11h0 à 12h0
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  6. Carnet de 10 cours : Yoga et Barre au Sol Adultes

    Samedi

    de 12h0 à 13h15
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  7. Carnet de 10 cours : Guitare Méthode Yamaha Music School - Adultes Débutants

    Vendredi

    de 19h0 à 20h0
    avec Desrues Tristan
    Cours de guitare pour adultes débutants qui ont envie d'apprendre à jouer et à progresser ensemble. A travers des répertoires musicaux différents, du classique au Rock en passant par le Jazz, et grâce à la méthode Yamaha, spécialement étudiée pour maintenir la motivation et l'assiduité des élèves, ils progresseront à grand pas. Attention, il sera nécessaire de s'exercer tous les jours à la maison, et s'équiper d'une guitare pour la maison. Au club, les guitares peuvent être prêtées aux personnes venant directement du travail. Prévoir d'acheter en supplément le cahier de la méthode à la rentrée 2018 (en vente au Club au tarif indicatif de 25€). Groupe réduit à 3 élèves.
    290,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  8. Cours de test : Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Jeudi

    de 19h30 à 20h30
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  9. Cours de test : Yoga Iyengar Adultes Les Fondamentaux

    Jeudi

    de 19h10 à 20h40
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour élèves souhaitant s'initier au Yoga, ou bien revoir les fondamentaux du Yoga de façon plus approfondie et lente. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  10. Cours de test : Yoga et Barre au Sol Adultes

    Jeudi

    de 19h45 à 20h0
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  11. Carnet de 10 cours : Barre au Sol Adultes Intermédiaire

    Mardi

    de 13h15 à 14h15
    avec Pascal Elvina
    Ce cours s'adresse aux adultes ayant déjà une pratique sportive régulière en danse ou yoga et souhaitant travailler leur corps en profondeur. La barre au sol est une technique consistant à transposer les mouvements de la danse classique au sol, permettant ainsi de libérer le corps des contraintes de la danse pratiquée debout, notamment celle de la pesanteur. Grâce à différents exercices ciblés, elle développe la tonicité musculaire, la souplesse et parfois la disparition des mauvaises blessures. Accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant, la barre au sol offre des bienfaits nombreux. – Posture : Elle rectifie les mauvaises postures : dos allongé, ventre gainé, tonifié, tête dégagée, vous ressortirez avec un vrai port de danseuse ! – Assouplissement : Elle fait travailler les ouvertures des hanches, les mouvements effectués assouplissent les articulations et des progrès rapides sont possibles.– Tonicité : Elle raffermit le corps entier en faisant travailler les muscles profonds, les abdominaux, les jambes, les fesses, le dos et même les bras. Votre silhouette sera affinée et tonifiée.– Respiration : Vous apprendrez à maîtriser votre respiration pour qu’elle accompagne vos mouvements et pourrez ainsi aller plus loin dans la progression physique.– Relaxation : Elle permet de détendre, de lâcher prise. La musique douce et les étirements permettent de se recentrer avant ou après une journée de travail.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  12. Cours de test : Yoga Iyengar Adultes Intermédiaire

    Lundi

    de 19h0 à 20h40
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour élèves ayant une pratique régulière de Yoga depuis au moins 3 ans. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  13. Cours de test : Danse Flamenco Adultes

    Lundi

    de 19h15 à 20h15
    avec Lopez Paloma
    Quoi de mieux que d'apprendre le Flamenco avec une professeur de danse Classique, ayant grandi en se formant parallèlement à la danse Classique et au Flamenco, en mettant en évidence leurs points communs, la grâce et l'élégance. Andalouse au grand sourire, professionnelle de la scène, et habituée à l'enseignement aux enfants et adultes, Paloma vous apprendra les bases du Flamenco, tout en utilisant ce mode d'expression artistique riche qu'est la danse.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  14. Cours de test : Guitare Yamaha Music School Adulte Débutants cours à 3

    Jeudi

    de 19h15 à 20h15
    avec Castagné Mathias
    Cours de guitare pour adultes ayant des bases de la guitare qui ont envie d'apprendre à jouer et à progresser ensemble. A travers des répertoires musicaux différents, du classique au Rock en passant par le Jazz, et grâce à la méthode Yamaha, spécialement étudiée pour maintenir la motivation et l'assiduité des élèves, ils progresseront à grand pas. Attention, il sera nécessaire de s'exercer tous les jours à la maison, et s'équiper d'une guitare pour la maison. Au club, les guitares peuvent être prêtées aux personnes venant directement du travail. Prévoir d'acheter en supplément le cahier de la méthode à la rentrée 2018 (en vente au Club au tarif indicatif de 25€). Groupe réduit à 3 élèves.
    36,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  15. Cours de test : Barre au Sol Adultes Intermédiaire

    Mardi

    de 13h15 à 14h15
    avec Pascal Elvina
    Ce cours s'adresse aux adultes ayant déjà une pratique sportive régulière en danse ou yoga et souhaitant travailler leur corps en profondeur. La barre au sol est une technique consistant à transposer les mouvements de la danse classique au sol, permettant ainsi de libérer le corps des contraintes de la danse pratiquée debout, notamment celle de la pesanteur. Grâce à différents exercices ciblés, elle développe la tonicité musculaire, la souplesse et parfois la disparition des mauvaises blessures. Accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant, la barre au sol offre des bienfaits nombreux. – Posture : Elle rectifie les mauvaises postures : dos allongé, ventre gainé, tonifié, tête dégagée, vous ressortirez avec un vrai port de danseuse ! – Assouplissement : Elle fait travailler les ouvertures des hanches, les mouvements effectués assouplissent les articulations et des progrès rapides sont possibles.– Tonicité : Elle raffermit le corps entier en faisant travailler les muscles profonds, les abdominaux, les jambes, les fesses, le dos et même les bras. Votre silhouette sera affinée et tonifiée.– Respiration : Vous apprendrez à maîtriser votre respiration pour qu’elle accompagne vos mouvements et pourrez ainsi aller plus loin dans la progression physique.– Relaxation : Elle permet de détendre, de lâcher prise. La musique douce et les étirements permettent de se recentrer avant ou après une journée de travail.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  16. Cours de test : Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Mercredi

    de 15h00 à 16h00
    avec Avdeeva Marina
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  17. Cours de test : Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Samedi

    de 10h0 à 11h0
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  18. Cours de test : Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Samedi

    de 11h0 à 12h0
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  19. Cours de test : Yoga et Barre au Sol Adultes

    Samedi

    de 12h0 à 13h15
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    29,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  20. Cours de test : Guitare Méthode Yamaha Music School - Adultes Débutants

    Vendredi

    de 19h0 à 20h0
    avec Desrues Tristan
    Cours de guitare pour adultes débutants qui ont envie d'apprendre à jouer et à progresser ensemble. A travers des répertoires musicaux différents, du classique au Rock en passant par le Jazz, et grâce à la méthode Yamaha, spécialement étudiée pour maintenir la motivation et l'assiduité des élèves, ils progresseront à grand pas. Attention, il sera nécessaire de s'exercer tous les jours à la maison, et s'équiper d'une guitare pour la maison. Au club, les guitares peuvent être prêtées aux personnes venant directement du travail. Prévoir d'acheter en supplément le cahier de la méthode à la rentrée 2018 (en vente au Club au tarif indicatif de 25€). Groupe réduit à 3 élèves.
    36,00 €
    Les tests ne garantissent pas la place annuelle
  21. Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Samedi

    de 10h0 à 11h0
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  22. Yoga Iyengar Adultes Les Fondamentaux

    Jeudi

    de 19h10 à 20h40
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour élèves souhaitant s'initier au Yoga, ou bien revoir les fondamentaux du Yoga de façon plus approfondie et lente. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  23. Yoga et Barre au Sol Adultes

    Jeudi

    de 19h45 à 21h0
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  24. Cardio Fitness Adultes

    Jeudi

    de 19h10 à 20h10
    avec Pascal Elvina
    Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps ! Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps ! Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, renforcement musculaire et bien être. Cours de cardio-training destiné à développer l'endurance et la force pour brûler les calories et muscler sa silhouette, dans une ambiance électrique. Il est composé de cycles de travail à rythme soutenu et de phases de récupération alternant des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Prévoir chaussures de sport.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  25. Yoga Iyengar Adultes Intermédiaire

    Lundi

    de 19h0 à 20h40
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour élèves ayant une pratique régulière de Yoga depuis au moins 3 ans. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  26. Danse Flamenco Adultes

    Lundi

    de 19h15 à 20h15
    avec Lopez Paloma
    Quoi de mieux que d'apprendre le Flamenco avec une professeur de danse Classique, ayant grandi en se formant parallèlement à la danse Classique et au Flamenco, en mettant en évidence leurs points communs, la grâce et l'élégance. Andalouse au grand sourire, professionnelle de la scène, et habituée à l'enseignement aux enfants et adultes, Paloma vous apprendra les bases du Flamenco, tout en utilisant ce mode d'expression artistique riche qu'est la danse.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  27. Guitare Yamaha Music School Adulte Débutants cours à 3

    Jeudi

    de 19h15 à 20h15
    avec Castagné Mathias
    Cours de guitare pour adultes ayant des bases de la guitare qui ont envie d'apprendre à jouer et à progresser ensemble. A travers des répertoires musicaux différents, du classique au Rock en passant par le Jazz, et grâce à la méthode Yamaha, spécialement étudiée pour maintenir la motivation et l'assiduité des élèves, ils progresseront à grand pas. Attention, il sera nécessaire de s'exercer tous les jours à la maison, et s'équiper d'une guitare pour la maison. Au club, les guitares peuvent être prêtées aux personnes venant directement du travail. Prévoir d'acheter en supplément le cahier de la méthode à la rentrée 2018 (en vente au Club au tarif indicatif de 25€). Ce groupe ne sera lancé que s'il y a 3 adultes intéressés. Nous contacter si vous êtes intéressé.
    925,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  28. Barre au Sol Adultes Intermédiaire

    Mardi

    de 13h15 à 14h15
    avec Pascal Elvina
    Ce cours s'adresse aux adultes ayant déjà une pratique sportive régulière en danse ou yoga et souhaitant travailler leur corps en profondeur. La barre au sol est une technique consistant à transposer les mouvements de la danse classique au sol, permettant ainsi de libérer le corps des contraintes de la danse pratiquée debout, notamment celle de la pesanteur. Grâce à différents exercices ciblés, elle développe la tonicité musculaire, la souplesse et parfois la disparition des mauvaises blessures. Accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant, la barre au sol offre des bienfaits nombreux. – Posture : Elle rectifie les mauvaises postures : dos allongé, ventre gainé, tonifié, tête dégagée, vous ressortirez avec un vrai port de danseuse ! – Assouplissement : Elle fait travailler les ouvertures des hanches, les mouvements effectués assouplissent les articulations et des progrès rapides sont possibles.– Tonicité : Elle raffermit le corps entier en faisant travailler les muscles profonds, les abdominaux, les jambes, les fesses, le dos et même les bras. Votre silhouette sera affinée et tonifiée.– Respiration : Vous apprendrez à maîtriser votre respiration pour qu’elle accompagne vos mouvements et pourrez ainsi aller plus loin dans la progression physique.– Relaxation : Elle permet de détendre, de lâcher prise. La musique douce et les étirements permettent de se recentrer avant ou après une journée de travail.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  29. Danse Classique 15/17 ans Intermédiaire et Adultes Débutants

    Mercredi

    de 18h20 à 19h50
    avec Kusnierz Sophie
    Cours réservé aux jeunes ou aux adultes ayant déjà fait de la danse classique et souhaitant s'y remettre après l'avoir abandonnée, juste pour le plaisir de cette danse qui procure tant de bienfaits. Un cours idéal pour apprendre ou réapprendre les techniques de la danse classique tout en s'épanouissant avec une danse qui reste magique à tout âge tellement elle apprend la grâce.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  30. Boxe 15/17 ans et Adultes

    Mercredi

    de 19h15 à 20h15
    avec Nadolny Nicolas
    Cours reservés aux lycéens ou adultes, tous niveaux confondus. La boxe est un sport complet et mixte dont les mouvements de bras ou de jambe permettent un renforcement musculaire et une amélioration de la condition physique en général tout en apportant aux enfants de la confiance en soi. Les séances sont pratiquées dans l'ambiance conviviale du Club et par groupe de même tranche d'âge, elles sont ponctuées d’échauffement, de jeux visant à accroître l’agilité des jambes et des bras. Les salles sont équipées de sacs de boxe. Prévoir des gants de boxe et des sous-gants à la taille des enfants.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  31. Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Jeudi

    de 19h30 à 20h30
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  32. Coaching et remise en forme Adultes Pilates et Trx

    Samedi

    de 11h0 à 12h0
    avec Alquinet jean-François
    Éducateur sportif diplômé d'état en 2001, Jean-François Alquinet pratique différentes disciplines sportives depuis son enfance. Enseignant en Club et Coach en remise en forme depuis plus de 15 ans, il utilise plusieurs méthodes d'enseignements apprises dans son cursus (TRX, pilates body combat, pump,  etc..) pour transmettre à ses élèves la logique des mouvements et leurs impactes sur le plan moteur et comportemental.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  33. Yoga et Barre au Sol Adultes

    Samedi

    de 12h0 à 13h15
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    700,00 €
    (tarif annuel, hors frais d'adhésion annuels
    au club : 120 euros pour le 1er membre,
    dégressifs ensuite)
  34. Carnet de 10 cours : Yoga Iyengar Adultes Les Fondamentaux

    Jeudi

    de 19h10 à 20h40
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour élèves souhaitant s'initier au Yoga, ou bien revoir les fondamentaux du Yoga de façon plus approfondie et lente. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  35. Carnet de 10 cours : Yoga et Barre au Sol Adultes

    Jeudi

    de 19h45 à 20h0
    avec Kusnierz Sophie
    Parce que le yoga, la barre au sol, la danse classique ou le stretching ont en commun de faire entrer des bonnes postures ou une respiration juste dans la mémoire du corps, ce cours donné par une danseuse diplômée en Classique, Jazz et formée au Yoga, est un cours idéal pour ceux, hommes ou femmes, qui veulent reprendre contact avec leur corps en douceur et en profondeur. Possibilité d'intégrer tous niveaux, les exercices se faisant en douceur avec un rappel des bases dès le début de l'année.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  36. Carnet de 10 cours : Cardio Fitness Adultes

    Jeudi

    de 19h10 à 20h10
    avec Pascal Elvina
    Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps ! Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, Pour les mamans qui ont envie de se remettre en forme et qui n'ont pas beaucoup de temps ! Une formule fitness 3 en 1: à la fois cardio, renforcement musculaire et bien être. Cours de cardio-training destiné à développer l'endurance et la force pour brûler les calories et muscler sa silhouette, dans une ambiance électrique. Il est composé de cycles de travail à rythme soutenu et de phases de récupération alternant des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Prévoir chaussures de sport.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  37. Carnet de 10 cours : Yoga Iyengar Adultes Intermédiaire

    Lundi

    de 19h0 à 20h40
    avec Beillaud Stephane
    Cours pour élèves ayant une pratique régulière de Yoga depuis au moins 3 ans. Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. En outre, le fondateur a développé l’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) qui permet un meilleur apprentissage des postures. La méthode est systématique. Elle se développe très graduellement, et aide ainsi l’élève à progresser en toute confiance, sans se faire mal. Elle développe à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi et la concentration.
    250,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  38. Carnet de 10 cours : Danse Flamenco Adultes

    Lundi

    de 19h15 à 20h15
    avec Lopez Paloma
    Quoi de mieux que d'apprendre le Flamenco avec une professeur de danse Classique, ayant grandi en se formant parallèlement à la danse Classique et au Flamenco, en mettant en évidence leurs points communs, la grâce et l'élégance. Andalouse au grand sourire, professionnelle de la scène, et habituée à l'enseignement aux enfants et adultes, Paloma vous apprendra les bases du Flamenco, tout en utilisant ce mode d'expression artistique riche qu'est la danse.
    180,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
  39. Carnet de 10 cours : Guitare Yamaha Music School Adulte Débutants cours à 3

    Jeudi

    de 19h15 à 20h15
    avec Castagné Mathias
    Cours de guitare pour adultes ayant des bases de la guitare qui ont envie d'apprendre à jouer et à progresser ensemble. A travers des répertoires musicaux différents, du classique au Rock en passant par le Jazz, et grâce à la méthode Yamaha, spécialement étudiée pour maintenir la motivation et l'assiduité des élèves, ils progresseront à grand pas. Attention, il sera nécessaire de s'exercer tous les jours à la maison, et s'équiper d'une guitare pour la maison. Au club, les guitares peuvent être prêtées aux personnes venant directement du travail. Prévoir d'acheter en supplément le cahier de la méthode à la rentrée 2018 (en vente au Club au tarif indicatif de 25€). Groupe réduit à 3 élèves.
    290,00 €
    10 places possibles sur l'année 2019/2020 entre 16 septembre et 27 juin,hors vacances scolaires sauf cas exceptionnel
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