Pour qui?
Ce cours de yoga Iyengar s’adresse aux adultes qu’ils soient débutants ou non.
Description du cours
Le yoga Iyengar se distingue par une attention rigoureuse à l’alignement du corps et à la précision des postures. Cette méthode intègre l’utilisation d’accessoires tels que blocs, sangles et couvertures pour adapter chaque posture aux capacités individuelles et garantir une exécution sécurisée. Les séances sont structurées et progressives, permettant ainsi de développer force, flexibilité et équilibre tout en favorisant une conscience accrue du corps. Au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga Iyengar offre une approche méditative qui aide à cultiver la concentration et la détente, contribuant à une harmonisation globale du corps et de l’esprit.
Matériel
Chaque participant doit venir en tenue souple. Il est également nécessaire d’apporter une petite gourde d’eau. Tapis disponibles sur place.
Fondatrice et directrice de l'agence de communication Muchacha, Irène découvre le yoga Iyengar en 2011 et sa passion pour cette pratique n’a cessé de grandir depuis. Enseignante certifiée auprès du centre Faeq Biria de yoga Iyengar, elle assure les cours adultes et ados au Club depuis quelques années.
Fondé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana), le Yoga Iyengar est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques des participants. Cette méthode doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement et Irène a su fidéliser par sa douceur et sa bienveillance de nombreux élèves aux bienfaits de cette pratique, tout en les amenant à progresser en toute confiance, sans se faire mal.
