Cours de test : Barre au Sol Adultes niveau intermédiaire

Ce cours s'adresse aux adultes ayant déjà une pratique sportive régulière en danse ou yoga et souhaitant travailler leur corps en profondeur. La barre au sol est une technique consistant à transposer les mouvements de la danse classique au sol, permettant ainsi de libérer le corps des contraintes de la danse pratiquée debout, notamment celle de la pesanteur. Grâce à différents exercices ciblés, elle développe la tonicité musculaire, la souplesse et parfois la disparition des mauvaises blessures. Accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant, la barre au sol offre des bienfaits nombreux. Posture : Elle rectifie les mauvaises postures : dos allongé, ventre gainé, tonifié, tête dégagée, vous ressortirez avec un vrai port de danseuse ! Assouplissement : Elle fait travailler les ouvertures des hanches, les mouvements effectués assouplissent les articulations et des progrès rapides sont possibles. Tonicité : Elle raffermit le corps entier en faisant travailler les muscles profonds, les abdominaux, les jambes, les fesses, le dos et même les bras. Votre silhouette sera affinée et tonifiée. Respiration : Vous apprendrez à maîtriser votre respiration pour qu’elle accompagne vos mouvements et pourrez ainsi aller plus loin dans la progression physique. Relaxation : Elle permet de détendre, de lâcher prise. La musique douce et les étirements permettent de se recentrer avant ou après une journée de travail.