Carnet de 10 cours : Pilates - Adultes de plus de 60 ans

Pour qui? Ce cours de pilates s’adresse aux adultes de plus de 60 ans qu’ils soient débutants ou non. Description du cours Ce cours de pilates, spécialement pensé pour les personnes de 60 ans et plus, offre une pratique douce, accessible et respectueuse du corps. Il permet d’entretenir la mobilité, de renforcer les muscles en profondeur et d’améliorer l’équilibre. Les mouvements sont réalisés avec lenteur et précision, en mettant l’accent sur la respiration, la posture et la conscience corporelle. L’approche progressive aide à délier les articulations, à gagner en stabilité et à retrouver une sensation de bien-être, dans un cadre serein et bienveillant. Matériel Chaque participant doit venir en tenue souple. Il est également nécessaire d’apporter une petite gourde d’eau. Tapis disponibles sur place.