Carnet de 10 cours : Gym Douce - Pilates - pour les plus de 60 ans

Cours adapté aux personnes de plus de 60 ans, avec des exercices doux de renforcement musculaire et travail sur les articulations, entre Pilates et Gym Douce. Les exercices proposés se concentrent sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale, en travaillant les muscles affaiblis par le manque d'exrcices et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Cours ouvert aux plus de 60 ans.