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Cours de test : Boxe - 13/15 ans
Du 11/09/2025 au 29/06/2026 de 17h15 à 18h15
le Mercredi
Professeur : Nicolas
30,00 €
Pour qui ?
Ce cours de boxe s'adresse aux jeunes de 13 à 15 ans qu'ils soient débutants ou non.
Description du cours
À un âge où les jeunes commencent à se confronter à la notion de performance et de dépassement de soi, ce cours leur offre un équilibre entre effort et progression. La boxe anglaise, bien que pratiquée uniquement avec les poings, mobilise l’ensemble du corps, améliorant force, endurance et confiance en soi. Ce sport leur permet de développer leur confiance, d’apprendre la discipline et de canaliser leur énergie dans un cadre motivant et respectueux. Chaque séance suit une progression structurée, débutant par un échauffement et des exercices de coordination et de vitesse. Viennent ensuite le travail au sac de frappe, puis des combats encadrés et sécurisés, où les jeunes apprennent à gérer leur adversaire et à appliquer les techniques en situation réelle. L’intensité et la difficulté augmentent progressivement au fil de l’année, garantissant une évolution adaptée à chacun.
Matériel
Chaque participant doit prévoir des sous-gants adaptés à sa taille pour garantir confort, sécurité et hygiène durant la pratique. Les gants de boxe sont disponibles sur place, mais chacun peut apporter les siens. Une tenue de sport confortable et une gourde d'eau sont recommandées.
Ce cours de boxe s'adresse aux jeunes de 13 à 15 ans qu'ils soient débutants ou non.
Description du cours
À un âge où les jeunes commencent à se confronter à la notion de performance et de dépassement de soi, ce cours leur offre un équilibre entre effort et progression. La boxe anglaise, bien que pratiquée uniquement avec les poings, mobilise l’ensemble du corps, améliorant force, endurance et confiance en soi. Ce sport leur permet de développer leur confiance, d’apprendre la discipline et de canaliser leur énergie dans un cadre motivant et respectueux. Chaque séance suit une progression structurée, débutant par un échauffement et des exercices de coordination et de vitesse. Viennent ensuite le travail au sac de frappe, puis des combats encadrés et sécurisés, où les jeunes apprennent à gérer leur adversaire et à appliquer les techniques en situation réelle. L’intensité et la difficulté augmentent progressivement au fil de l’année, garantissant une évolution adaptée à chacun.
Matériel
Chaque participant doit prévoir des sous-gants adaptés à sa taille pour garantir confort, sécurité et hygiène durant la pratique. Les gants de boxe sont disponibles sur place, mais chacun peut apporter les siens. Une tenue de sport confortable et une gourde d'eau sont recommandées.
Ancien boxeur amateur avec une dizaine de combats à son actif, Nicolas a suivi une licence STAPS mention entraînement sportif et un master EOPS (entraînement et optimisation de la performance sportive) avec une mention Analyste vidéo. Nicolas assure les cours de boxe pour enfants et aux adultes et leur fait découvrir avec énergie et enthousiasme toutes les spécificités de la boxe anglaise sans aucun risque !