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Cours de test : Boxe & Parcours Sportif - 15/17 ans
Du 11/09/2025 au 29/06/2026 de 19h10 à 20h10
le Mardi
Professeur : Jean
30,00 €
Pour qui ?
Ce cours de boxe s'adresse aux jeunes de 15 à 17 ans qu'ils soient débutants ou non.
Description du cours
À un âge où les jeunes commencent à se confronter à la notion de performance et de dépassement de soi, ce cours leur offre un équilibre entre effort et progression. La boxe anglaise, bien que pratiquée uniquement avec les poings, mobilise l’ensemble du corps, améliorant force, endurance et confiance en soi. Ce sport leur permet de développer leur confiance, d’apprendre la discipline et de canaliser leur énergie dans un cadre motivant et respectueux. Chaque séance suit une progression structurée, débutant par un échauffement et des exercices de coordination et de vitesse. Viennent ensuite le travail au sac de frappe, puis des combats encadrés et sécurisés, où les jeunes apprennent à gérer leur adversaire et à appliquer les techniques en situation réelle. L’intensité et la difficulté augmentent progressivement au fil de l’année, garantissant une évolution adaptée à chacun.
Matériel
Chaque participant doit prévoir des sous-gants adaptés à sa taille pour garantir confort, sécurité et hygiène durant la pratique. Les gants de boxe sont disponibles sur place, mais chacun peut apporter les siens. Une tenue de sport confortable et une gourde d'eau sont recommandées.
Ce cours de boxe s'adresse aux jeunes de 15 à 17 ans qu'ils soient débutants ou non.
Description du cours
À un âge où les jeunes commencent à se confronter à la notion de performance et de dépassement de soi, ce cours leur offre un équilibre entre effort et progression. La boxe anglaise, bien que pratiquée uniquement avec les poings, mobilise l’ensemble du corps, améliorant force, endurance et confiance en soi. Ce sport leur permet de développer leur confiance, d’apprendre la discipline et de canaliser leur énergie dans un cadre motivant et respectueux. Chaque séance suit une progression structurée, débutant par un échauffement et des exercices de coordination et de vitesse. Viennent ensuite le travail au sac de frappe, puis des combats encadrés et sécurisés, où les jeunes apprennent à gérer leur adversaire et à appliquer les techniques en situation réelle. L’intensité et la difficulté augmentent progressivement au fil de l’année, garantissant une évolution adaptée à chacun.
Matériel
Chaque participant doit prévoir des sous-gants adaptés à sa taille pour garantir confort, sécurité et hygiène durant la pratique. Les gants de boxe sont disponibles sur place, mais chacun peut apporter les siens. Une tenue de sport confortable et une gourde d'eau sont recommandées.
Jean est titulaire d’une Licence STAPS spécialisé en entrainement sportif et d’un Master en Optimisation de la Performance Sportive (EOPS). Coach sportif, il axe son travail sur deux thématiques : le fitness et la boxe, deux disciplines qu'il pratique lui-même depuis plusieurs années. Jean a rejoint l'équipe du Club où il assure des cours dans ces deux disciplines pour tous les âges - enfants, adolescents et adultes - avec toujours pour but d'accompagner ses élèves dans une pratique adaptée pour permettre à chacun de progresser à son rythme. Dépassement de soi, rigueur et énergie sont au rendez-vous de ses cours !