Cours de test : Gym Douce - Adultes de plus de 60 ans

Pour qui? Ce cours de gym douce s’adresse aux adultes de plus de 60 ans qu’ils soient débutants ou non. Description du cours Ce cours de gym douce, conçu pour les personnes de 60 ans et plus, propose une activité physique adaptée, progressive et sans impact. À travers des exercices variés mêlant mobilité, renforcement léger, coordination et étirements, il permet de préserver la souplesse, l’équilibre et la tonicité au quotidien. La séance se déroule dans une ambiance conviviale et bienveillante, où chacun avance à son rythme, en douceur et en respectant ses capacités. Un moment pour bouger, se faire du bien et entretenir son corps avec plaisir et sécurité. Matériel Chaque participant doit venir en tenue souple. Il est également nécessaire d’apporter une petite gourde d’eau. Tapis disponibles sur place.