Cours de test : Trapèze & Gymnastique - 8/11 ans

Pour qui? Ce cours mixte de trapèze s'adresse aux enfants de 8 à 10 ans qu'ils soient débutants ou non. Description du cours L'activité de trapèze se rapproche, par ses effets et son contenu, de la gymnastique ou du yoga. Elle y ajoute toutefois une dimension ludique et poétique grâce à la sensation de suspension dans les airs. Pratiquer le trapèze demande de la concentration et une certaine capacité à lâcher prise, tout en procurant un profond bien-être et en renforçant la confiance en soi à chaque séance. Cette discipline sollicite le corps dans sa globalité : renforcement musculaire, équilibre, gainage et souplesse. La gymnastique, à travers des exercices comme les poiriers, les roulades ou encore le grand écart, vient compléter cet entraînement en développant tous les muscles et en augmentant l’amplitude des mouvements. Chaque cours commence par un échauffement dynamique, suivi de la pratique sur les trapèzes, puis se termine par un moment de relaxation. Les cours se déroulent dans une salle sécurisée, équipée de tatamis au sol et encadrée avec une attention renforcée pour assurer confort et sécurité aux participants. Matériel Pour des raisons de sécurité et de confort, les participants doivent porter une tenue près du corps, comme un legging et un t-shirt ou justaucorps couvrant les épaules, afin d’éviter toute gêne pendant les mouvements en suspension. Il est également conseillé de porter des chaussettes qui couvrent bien les chevilles pour limiter les frottements avec les cordes. Pour plus de confort lors de l’apprentissage de nouvelles figures, il est recommandé d’apporter en complément une paire de chaussettes épaisses ou des guêtres. Les cheveux longs doivent être attachés. Informations Importantes Il est important de bien respecter les tranches d'âge du cours car les exercices travaillés sont adaptés à la tranche d'âge indiquée et au niveau de chacun. Cette activité comprend des figures en suspension, notamment des positions inversées, et n’est donc pas recommandée pour les enfants peu rassurés à l’idée de se retrouver la tête en bas.